운동을 열심히 하고 식사량을 줄였음에도 불구하고 체중이 줄지 않아 좌절감을 느끼는 사람들이 많습니다. 체중 감량이 기대만큼 빠르게 진행되지 않는 데에는 우리가 쉽게 간과하는 다양한 요인이 존재합니다. 이번 포스팅에서는 체중이 줄지 않는 대표적인 원인과 이를 해결할 수 있는 방법을 살펴보겠습니다. 1. 체중 감소를 방해하는 의외의 요인들 다이어트가 잘 진행되지 않는 이유는 운동과 식단 조절 외에도 여러 … Read more
공복혈당 정상치, 과연 당신의 수치는 안전할까요? 정기적인 건강 검진에서 혈당 수치를 측정하지만, 많은 사람들이 정확한 정상 범위를 알지 못하고 지나칠 때가 많습니다. 오늘, 공복혈당 정상치와 당신의 건강 상태를 점검해보세요. 당뇨병 예방의 첫걸음이 될 수 있습니다. 1. 공복혈당이란 무엇인가? 공복혈당이란 식사를 하지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 말합니다. 일반적으로 8시간 이상 공복을 유지한 후 측정합니다. 공복혈당은 … Read more
당뇨병 환자들에게 가장 중요한 것은 식단 관리입니다. 저당 식단은 혈당 수치를 안정적으로 유지하고, 신체가 당을 효율적으로 활용할 수 있도록 돕습니다. 이 글에서는 당뇨 관리를 위한 저당 식단 계획을 소개합니다. 저당 식단을 통해 혈당을 조절하고 건강한 생활을 유지할 수 있습니다. 특히, 저당 식단은 당뇨병 예방에도 효과적이며, 이를 실천함으로써 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 1. 저당 … Read more