우리나라에서 당뇨병 환자가 급증하고 있습니다. 특히 30대 이상의 성인 중 절반 이상이 당뇨병 전단계에 속한다고 하는데요, 당뇨병 예방 생활습관 개선이 그 어느 때보다 중요한 시기입니다. 이번 글에서는 당뇨병을 예방하고 관리하기 위한 생활습관 개선 방법을 소개합니다. 건강한 삶을 유지하려면 어떻게 해야 할까요? 당뇨병의 위험성과 조기 발견의 중요성 당뇨병은 인슐린 분비나 기능이 저하되어 혈당이 조절되지 않는 질환입니다. … Read more
30분 조깅의 혈당 개선 효과가 정말 놀라운 사실이라는 것, 알고 계셨나요? 꾸준한 운동이 건강에 좋다는 건 누구나 아는 사실이지만, 단 한 번의 유산소 운동만으로도 혈당 수치가 빠르게 개선될 수 있다는 사실은 많은 사람들에게 새로울 거예요. 오늘은 30분 조깅이 어떻게 우리 몸에 긍정적인 변화를 주고, 이를 최대한 활용할 수 있는 방법들을 살펴보겠습니다. 1. 왜 30분 조깅이 … Read more
제 2형 당뇨 환자들은 체력 저하로 인해 운동을 지속하기 어려운 경우가 많습니다. 그러나 이탈리아 내분비 및 대사 질환 센터 연구에 따르면, 단 한 번의 30분 유산소 운동만으로도 혈당과 인슐린 저항성을 개선하는 효과가 나타났습니다. 이 글에서는 당뇨 환자에게 단기적 운동이 미치는 영향과 운동 전략에 대해 깊이 있게 살펴보겠습니다. 제 2형 당뇨와 체력 저하의 원인 제 2형 … Read more