항산화식품

염증 개선 식단은 만성 염증을 예방하고 관리하는 데 큰 도움이 됩니다. 염증은 우리 몸의 자연스러운 면역 반응이지만, 지속되거나 자주 발생하면 건강에 다양한 문제를 초래할 수 있어요. 그럼, 염증 수치를 낮추는 방법에 대해 알아볼까요? 염증이란 무엇일까요? 염증은 손상이나 감염에 대응하는 우리 몸의 방어 메커니즘이에요. 면역 세포가 활성화되면서 염증 반응이 일어나죠. 이는 일종의 치유 과정이지만, 이 과정이 … Read more

항산화 식품이란 무엇인가? 항산화 식품은 체내에서 발생하는 활성산소를 제거하거나 중화시켜주는 성분을 다량 함유한 식품을 말합니다. 활성산소는 세포를 손상시키고, 노화나 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 항산화 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 건강 유지와 노화 방지에 중요한 역할을 합니다. 항산화 성분은 주로 과일, 채소, 견과류, 곡물 등에 포함되어 있으며, 이를 적절히 섭취하면 세포 손상을 줄이고 … Read more