체중감량방법

혹시 중년에 내장 지방이 많다면, 치매 위험이 높아진다는 사실 알고 계셨나요? 최근 연구에 따르면 중년 비만, 특히 내장 지방이 많은 경우 알츠하이머병과 같은 치매 발병 가능성이 크게 증가한다고 합니다. 그렇다면 이런 위험을 예방하려면 어떻게 해야 할까요? 내장 지방과 치매의 관계 내장 지방은 단순히 복부에 축적된 지방이 아니라, 장기 주변 깊숙이 자리 잡고 있는 지방을 말합니다. … Read more

다이어트 포기하지 않도록 돕는 5가지 방법 다이어트는 체중 감량을 목표로 하지만, 생활 습관을 바꾸는 과정이기도 합니다. 꾸준히 지속하는 것이 가장 중요합니다. 이번 포스팅에서는 다이어트를 포기하지 않고 성공적으로 완수하기 위한 다섯 가지 방법을 소개합니다. 1. 다이어트 목표는 현실적으로 설정 무리한 목표는 금물입니다. 한 달에 10kg 감량보다는 2~3kg 감량처럼 현실적이고 실현 가능한 목표를 세우는 것이 중요합니다. 작은 … Read more