정신건강

수면 시간 늘리기만으로 삶에 어떤 변화가 생길까요? 최근 연구에 따르면, 하루에 46분만 더 자도 신체적, 정신적 건강이 크게 개선되고, 타인과의 관계도 긍정적으로 변화할 수 있다고 해요. 수면이 주는 효과를 제대로 이해하면, 숙면을 위해 노력하는 습관이 훨씬 즐거워질 거예요! 수면 시간 늘리기가 주는 긍정적 효과 하루에 46분 더 자는 것은 단순한 피로 해소를 넘어 다양한 면에서 … Read more

오메가 지방산이 암 예방에 큰 역할을 한다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 오메가-3와 오메가-6 지방산은 대장암, 폐암 등의 발생 위험을 낮추는 데 도움을 준다고 해요. 오늘은 암 예방에 중요한 오메가 지방산의 효능과 섭취 방법, 그리고 오메가-3와 오메가-6의 차이점까지 다양한 정보를 알려드릴게요! 오메가 지방산이 암 예방에 미치는 영향 오메가 지방산은 세포의 기능과 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 … Read more

긍정적 감정 억제는 예상외로 우리의 웰빙에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 사람들이 부정적 감정을 억제하려고 하지만, 정작 긍정적 감정을 드러내는 것도 주저하는 경우가 많죠. 오늘은 긍정적 감정을 억제할 때 우리의 정신 건강과 웰빙에 어떤 영향을 미치는지 알아보도록 할게요. 긍정적 감정을 숨기고 억누르기보다는 자연스럽게 표현할 때, 우리의 삶의 질이 훨씬 나아질 수 있습니다. 긍정적인 감정을 … Read more