요요 현상은 다이어트 후 다시 원래 체중으로 돌아가거나 더 찌게 되는 현상을 뜻해요. 어렵게 감량한 체중이 원래대로 돌아오면 무척 실망스럽겠죠? 게다가 요요 현상이 자주 반복되면 체중 감량이 더 어려워지고 건강에도 나쁜 영향을 줄 수 있어요. 오늘은 요요 현상을 막고 꾸준히 체중을 유지할 수 있는 생활습관에 대해 알아보도록 할게요! 1. 기초대사량 높이기 체중을 유지하기 위해 가장 … Read more
탄수화물 제한은 다이어트와 체중 감량을 목표로 할 때 자주 언급되는 방법입니다. 하지만 과연 모든 사람에게 효과적일까요? 그리고 탄수화물을 제한한다고 해서 무조건 건강에 좋은 영향을 미칠까요? 이 글에서는 탄수화물 제한의 장단점, 효과적인 시행 방법, 그리고 주의해야 할 점들에 대해 알아보겠습니다. 여러분도 이 질문을 해본 적 있나요? 그렇다면 끝까지 읽어보세요! 1. 탄수화물 제한이란? 탄수화물 제한은 식단에서 탄수화물의 … Read more
키토제닉 다이어트 식단으로 빠르게 체중을 감량할 수 있다는 이야기를 들어보셨나요? 하지만 이 식단이 정말로 효과적일까요? 많은 사람들이 키토제닉 식단으로 단기적인 체중 감량을 경험했지만, 그 지속 가능성에 대한 의문도 함께 제기됩니다. 이 글에서는 키토제닉 다이어트 식단이 체중 감량에 미치는 실제 효과와 그 과학적 근거를 살펴보겠습니다. 키토제닉 다이어트의 원리: 대사 상태의 변화 키토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 극도로 … Read more