대변이 안나오는 이유는 단순한 변비가 아닐 수 있습니다. 장 건강에 문제가 생겼을 때 장이 보내는 중요한 경고 신호는 무엇일까요? 이번 포스팅에서는 대변이 나오지 않는 이유와 이를 해결하는 방법을 과학적 근거와 함께 알아보겠습니다. 1. 대변이 안나오는 이유와 섬유질 섭취 부족 섬유질은 대변을 부드럽게 만들어 원활한 배변을 돕습니다. 미국 심장협회(American Heart Association)의 권장 섭취량에 따르면, 성인은 하루에 … Read more
프리바이오틱스 프로바이오틱스 차이, 이 둘 중 어떤 것이 내 몸에 더 필요할까요? 장 건강에 중요한 두 개념이지만, 그 차이를 모른다면 건강 관리에 놓칠 수 있는 부분이 많습니다. 프리바이오틱스와 프로바이오틱스는 서로 다른 역할을 합니다. 과연, 이 둘의 차이점과 어떤 상황에서 더 효과적인지 알아봅시다. 1. 프리바이오틱스란? 프리바이오틱스는 장내 유익균의 먹이가 되는 영양소입니다. 식이섬유와 저항성 전분 같은 성분들이 … Read more
대변이 물에 뜨는 이유, 생각해 보신 적이 있나요? 보통은 별문제가 없을 수 있지만, 때로는 소화기 건강과 관련된 중요한 신호일 수도 있습니다. 오늘은 대변이 물에 뜨는 이유와 이를 통해 알 수 있는 건강 상태를 살펴보겠습니다. 1. 대변이 물에 뜨는 가장 흔한 이유 대변이 물에 뜨는 주된 원인은 식이섬유와 가스입니다. 섬유질이 풍부한 음식을 많이 섭취할 경우, 소화되지 … Read more