오메가3 하루 권장량, 나이와 상황에 따른 적정량은?
오메가3 하루 권장량은 나이와 건강 상태에 따라 달라집니다. 오메가3는 심혈관 건강, 뇌 기능, 염증 완화 등에 중요한 역할을 하며, 충분한 섭취가 필요합니다. 이 글에서는 나이별, 상황별로 권장되는 오메가3 섭취량을 알아보고, 건강을 유지하는 데 필요한 정보를 제공합니다. 오메가3는 체내에서 합성되지 않는 필수 지방산으로, 주로 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 특히 심혈관계 건강과 인지 기능을 유지하는 데 … Read more