11월은 날씨가 급격히 추워지면서 면역력이 약해지기 쉬운 시기인데요. 이럴 때일수록 영양이 풍부한 11월 제철 음식을 섭취하는 것이 건강 유지에 큰 도움이 됩니다. 제철 음식은 기온 변화에 맞춘 자연의 영양소를 담고 있어 체력 보강과 면역력 강화에 효과적이에요. 그럼 지금부터 꼭 챙겨 먹으면 좋을 11월 제철 음식 4가지를 소개해 드릴게요! 1. 굴 – 타우린과 아연으로 면역력 강화 … Read more
건강을 위해 다섯 가지 식품군을 골고루 섭취하는 것이 중요하다는 건 누구나 알고 있어요. 곡물류, 육류·생선류, 채소류, 과일류, 유제품류가 대표적인 다섯 가지 식품군이죠. 각각 탄수화물, 단백질, 비타민, 무기질, 섬유질 등 필수 영양소를 포함하고 있어 매일 다섯 가지를 골고루 섭취하는 것이 권장됩니다. 하지만 현실에서는 바쁜 일정이나 피로감 때문에 매일 이를 실천하기가 쉽지 않죠. 오늘은 간단한 한 그릇으로 … Read more
췌장암 위험은 조기 발견이 어렵고 예후가 좋지 않기때문입니다. 췌장은 인체의 중요한 소화기관으로, 혈당 조절과 소화 효소 분비에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 췌장암의 위험을 높이는 식습관과 예방법에 대해 알아보고, 췌장 건강을 지키기 위해 어떤 식습관을 유지해야 하는지 자세히 설명하겠습니다. 췌장암은 초기 증상이 거의 나타나지 않기 때문에 조기에 발견하기가 어렵습니다. 보통 진단이 이루어질 때는 이미 진행된 … Read more