김치의 효능과 섭취 방법, 건강에 좋은 적정량과 대안
김치는 건강에 좋은 영양성분이 풍부하지만 염분함량이 높아 적정량을 섭취해야 합니다. 김치의 효능은 면역력 향상, 장 기능 개선, 항산화 작용, 체중 감소와 혈당 개선 등 다양한 건강 이점이 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 위염 악화 및 소화불량을 유발할 수 있어, 올바른 섭취량과 대안도 중요합니다. 김치의 주요 효능 김치는 발효식품으로서 다음과 같은 건강상 이점이 있습니다. 면역력 강화: 김치 … Read more