REM 수면 방해하지 말자! 알람을 줄여야 하는 이유와 피로 개선 방법
REM 수면은 우리의 몸과 뇌에 매우 중요한 회복 시간입니다. 하지만 반복적인 알람 사용은 이러한 중요한 수면 단계를 방해하여, 피로와 집중력 저하를 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 알람을 줄이는 것이 왜 중요한지, 그리고 피로 개선을 위한 실질적인 방법을 소개합니다. REM 수면의 중요성과 알람의 영향 REM 수면은 빠른 안구 운동이 특징인 수면 단계로, 기억과 감정을 정리하고 뇌를 … Read more