하루 10,000보 걷기는 건강한 생활의 지표로 자리 잡았지만, 과연 이 숫자가 과학적으로도 타당한 기준일까요? 10000보 걷기 효과와 현실성을 검토하면서, 걷기의 실제 효과와 현실적인 목표 설정 방법을 알아보겠습니다. 건강을 위해 얼마나 걸어야 하고, 어떻게 시작해야 할지 지금부터 자세히 살펴보세요. 1. 하루 10000보 걷기의 유래와 오해 10,000보 걷기라는 목표는 1964년 도쿄 올림픽 당시 일본에서 시작되었습니다. 당시 만보계를 … Read more
독감 심장질환 연관성이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 독감은 단순한 호흡기 질환이 아니에요. 심장 건강에까지 영향을 미칠 수 있기 때문에 특히 만성질환이 있는 분들은 더욱 주의해야 한답니다. 오늘은 독감이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 예방을 위해 어떤 것들을 실천할 수 있는지 알아볼게요! 독감이 심장질환에 영향을 주는 이유 독감에 걸리면 우리 몸은 면역 반응을 일으켜 염증 … Read more
오메가 지방산이 암 예방에 큰 역할을 한다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 오메가-3와 오메가-6 지방산은 대장암, 폐암 등의 발생 위험을 낮추는 데 도움을 준다고 해요. 오늘은 암 예방에 중요한 오메가 지방산의 효능과 섭취 방법, 그리고 오메가-3와 오메가-6의 차이점까지 다양한 정보를 알려드릴게요! 오메가 지방산이 암 예방에 미치는 영향 오메가 지방산은 세포의 기능과 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 … Read more