우리 어린이들은 충치로부터 얼마나 안전할까? 최근 발표된 조사에 따르면, 한국 어린이들의 구강 건강 상태는 다소 우려스러운 수준입니다. 어린이 충치는 단순한 문제로 끝나지 않고, 영구치 발달과 전반적인 구강 건강에 영향을 미칩니다. 오늘은 충치 예방을 위해 부모님이 알아야 할 다양한 관리법과 아이들의 치아 건강을 지키기 위한 구체적인 방법을 소개합니다. 한국 어린이들의 충치 현황, 통계와 의미 질병관리청의 조사에 … Read more
비알코올성 지방간 예방은 건강한 간을 유지하기 위한 필수적인 단계입니다. 비알코올성 지방간은 음주와 관계없이 발생할 수 있는 질환으로, 현대인의 서구화된 식습관과 운동 부족으로 인해 발생률이 급증하고 있습니다. 조기 예방이 건강 유지의 핵심입니다. 1. 비알코올성 지방간이란? 비알코올성 지방간은 간에 지방이 과도하게 축적되어 발생하는 질환입니다. 이는 음주와 관련 없이 과도한 칼로리 섭취와 활동 부족으로 인해 남은 영양분이 간에 … Read more
현대인들에게 체중 관리와 소화 건강은 중요한 화두입니다. 식사 속도를 줄이고 천천히 씹어 먹는 습관은 단순히 체중 조절을 넘어 다양한 건강 개선 효과를 제공합니다. 이번 글에서는 천천히 씹어 먹기, 즉 ‘꼭꼭 씹기’가 신체와 정신 건강에 미치는 긍정적인 영향을 깊이 있게 분석해보고, 이를 실천하는 방법까지 알아보겠습니다. 천천히 씹어 먹기의 장점 천천히 씹어 먹기는 식사 속도를 조절하여 포만감을 … Read more