잠을 못 자는 이유, 숙면을 취할 수 있는 방법은 무엇일까?
잠을 못 자는 이유, 왜 우리는 밤마다 이런 고민하게 될까요? 잠들지 못하는 문제는 단순한 피로감 이상의 문제를 유발할 수 있습니다. 오늘은 잠을 제대로 못 자는 원인을 과학적으로 분석하고, 숙면을 취할 수 있는 방법들을 찾아보겠습니다. 1. 잠을 못 자는 이유: 스트레스 스트레스는 수면을 방해하는 주요 원인 중 하나입니다. 스트레스를 받으면 신체는 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 분비하는데, 이 … Read more