커피를 마신 후 오히려 피곤함을 느낀 적이 있나요? 많은 사람이 하루를 커피로 시작하고, 피로를 해소하기 위해 커피를 선택합니다. 하지만 커피 마셨더니 피곤한 이유를 제대로 이해하지 못하면 오히려 부작용을 겪을 수 있습니다. 오늘은 커피 섭취 후 피곤해지는 과학적 원인과 이를 예방하는 방법을 알아보겠습니다. 왜 커피를 마신 후 피곤해질까? 커피는 각성 효과를 주는 기호 식품으로, 많은 사람이 … Read more
고수·셀러리·오이·가지는 그 특유의 향과 맛으로 호불호가 심하게 갈리는 식재료들이에요. 하지만, 이런 음식들이 우리 몸에 얼마나 좋은지 알고 나면 싫어도 먹게 될지도 몰라요! 오늘은 이 음식들의 숨겨진 효능과, 건강에 도움이 되는 이유를 차근차근 살펴보겠습니다. 1. 고수, 항산화제의 왕 고수는 베타카로틴 함량이 높아 강력한 항산화 효과를 가지고 있어요. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환되어 시력 유지, 면역력 강화, … Read more
대변이 안나오는 이유는 단순한 변비가 아닐 수 있습니다. 장 건강에 문제가 생겼을 때 장이 보내는 중요한 경고 신호는 무엇일까요? 이번 포스팅에서는 대변이 나오지 않는 이유와 이를 해결하는 방법을 과학적 근거와 함께 알아보겠습니다. 1. 대변이 안나오는 이유와 섬유질 섭취 부족 섬유질은 대변을 부드럽게 만들어 원활한 배변을 돕습니다. 미국 심장협회(American Heart Association)의 권장 섭취량에 따르면, 성인은 하루에 … Read more