야간 빈뇨 예방법, 밤새 숙면을 위한 실천 가이드
야간 빈뇨는 많은 사람에게 숙면을 방해하는 주된 원인 중 하나입니다. 특히 중장년층에게 흔한 문제로, 밤중에 소변을 보기 위해 자주 깨는 것은 몸의 피로를 가중시킵니다. 하지만 간단한 생활습관 변화로 야간 빈뇨를 개선할 수 있는 방법이 있습니다. 지금부터 그 방법을 알아보겠습니다. 1. 물 섭취는 낮에 집중적으로 물을 충분히 마시는 것은 중요하지만, 저녁 시간에 과도한 수분 섭취는 야간 … Read more