대변이 안나오는 이유, 장 건강이 보내는 심각한 경고 신호?
대변이 안나오는 이유는 단순한 변비가 아닐 수 있습니다. 장 건강에 문제가 생겼을 때 장이 보내는 중요한 경고 신호는 무엇일까요? 이번 포스팅에서는 대변이 나오지 않는 이유와 이를 해결하는 방법을 과학적 근거와 함께 알아보겠습니다. 1. 대변이 안나오는 이유와 섬유질 섭취 부족 섬유질은 대변을 부드럽게 만들어 원활한 배변을 돕습니다. 미국 심장협회(American Heart Association)의 권장 섭취량에 따르면, 성인은 하루에 … Read more