최근 BMI 기준 완화 이야기가 나오면서 말이 많아요. 국민건강보험공단에서 비만 기준을 현재 25에서 27로 올리자는 연구 결과를 발표했거든요. 그런데 이걸 두고 전문가들 사이에서 의견이 팽팽하게 갈리고 있죠. 과연 이게 필요한 건지, 정말 바꿔도 되는 건지 한 번 자세히 살펴볼게요. BMI 기준을 왜 바꾸자는 거야? 건강보험공단 산하 연구원에서 발표한 자료에 따르면, BMI 25에서 사망 위험이 가장 … Read more
우울증 증상이 심화되는 이유, 혹시 일상에서 사용하는 단어들 때문은 아닐까요? 긍정적이든 부정적이든 언어는 우리의 마음에 큰 영향을 준답니다. 우울증을 예방하거나 완화하고 싶다면, 어떤 단어를 자주 사용하는지 점검해 보는 것도 좋겠어요! 부정적인 단어가 우울증에 미치는 영향 부정적인 단어를 자주 사용하면 우울증이나 불안 같은 심리적 문제가 심화될 수 있다는 연구 결과가 있어요. 무심코 던진 한마디가 우리 마음에 … Read more
야간 빈뇨는 많은 사람에게 숙면을 방해하는 주된 원인 중 하나입니다. 특히 중장년층에게 흔한 문제로, 밤중에 소변을 보기 위해 자주 깨는 것은 몸의 피로를 가중시킵니다. 하지만 간단한 생활습관 변화로 야간 빈뇨를 개선할 수 있는 방법이 있습니다. 지금부터 그 방법을 알아보겠습니다. 1. 물 섭취는 낮에 집중적으로 물을 충분히 마시는 것은 중요하지만, 저녁 시간에 과도한 수분 섭취는 야간 … Read more