비만과 심혈관질환이 뇌 건강에 미치는 영향이 얼마나 심각한지 알고 계신가요? 최근 연구에 따르면 남성이 여성보다 10년 앞서 뇌 신경퇴화가 시작될 가능성이 높다고 합니다. 특히, 비만과 같은 조절 가능한 위험 요인이 치매와 같은 신경퇴행성 질환에 얼마나 큰 영향을 미치는지 함께 알아보겠습니다. 비만과 심혈관질환, 왜 뇌 건강에 중요한가? 비만은 단순히 외모의 문제가 아니라, 심혈관질환과 같은 만성 질환의 … Read more
최근 BMI 기준 완화 이야기가 나오면서 말이 많아요. 국민건강보험공단에서 비만 기준을 현재 25에서 27로 올리자는 연구 결과를 발표했거든요. 그런데 이걸 두고 전문가들 사이에서 의견이 팽팽하게 갈리고 있죠. 과연 이게 필요한 건지, 정말 바꿔도 되는 건지 한 번 자세히 살펴볼게요. BMI 기준을 왜 바꾸자는 거야? 건강보험공단 산하 연구원에서 발표한 자료에 따르면, BMI 25에서 사망 위험이 가장 … Read more
체중 감량에 효과적이고 건강에도 좋은 지중해식 식단을 알고 계신가요? 이 식단은 과연 건강한 방식으로 살을 빼는데 얼마나 효과적일까요? 오늘은 지중해식 식단이 체중 감량에 미치는 영향과 함께, 실생활에서 적용할 수 있는 아침, 점심, 저녁 식단 예시를 제시해 드립니다. 지중해식 식단이란 무엇인가? 이 식단은 지중해 연안 국가에서 유래한 전통적인 식사 방식으로, 건강한 지방과 신선한 채소, 과일, 견과류, … Read more