불면증

갱년기 증상은 열감, 관절통, 비만, 불면증 등 다양하게 나타나며 여성의 삶의 질에 큰 영향을 줄 수 있어요. 갱년기를 겪고 있다면, 어떤 음식을 피해야 증상을 덜 느낄 수 있는지 아는 것이 중요하답니다. 오늘은 갱년기 증상을 악화시키는 대표적인 음식들을 소개할게요. 특히, 호르몬 불균형으로 인해 증상이 악화될 수 있기 때문에 식습관을 잘 관리하는 것이 필요해요. 설탕이 많은 간식부터 … Read more

수면 장애 종류에는 어떤 것들이 있을까요? 수면 장애는 우리가 겪고 있는 작은 불편에서 시작되어 장기적으로는 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 여기서 다루는 수면 장애는 여러 가지 형태로 나타나며, 이를 통해 당신이 경험하고 있는 수면 문제가 무엇인지 확인해 볼 수 있습니다. 1. 수면 장애 종류: 불면증 (Insomnia) 불면증은 가장 흔한 수면 장애 중 하나로, 잠들기 … Read more

잠을 못 자는 이유, 왜 우리는 밤마다 이런 고민하게 될까요? 잠들지 못하는 문제는 단순한 피로감 이상의 문제를 유발할 수 있습니다. 오늘은 잠을 제대로 못 자는 원인을 과학적으로 분석하고, 숙면을 취할 수 있는 방법들을 찾아보겠습니다. 1. 잠을 못 자는 이유: 스트레스 스트레스는 수면을 방해하는 주요 원인 중 하나입니다. 스트레스를 받으면 신체는 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 분비하는데, 이 … Read more