마그네슘보충

수면 부족 해결을 위해 여러 방법을 시도해도 효과가 없었다면, 천연 성분의 수면 보조제를 사용해 보시는 건 어떨까요? 오늘은 천연 수면 보조제 3가지를 소개하고, 안전하게 활용할 수 있는 팁을 알려드릴게요! 1. 멜라토닌 보충제, 수면 리듬 조절에 효과적 멜라토닌은 신체의 수면-각성 주기를 조절하는 호르몬입니다. 밤이 되면 자연스럽게 생성되지만, 전자기기 사용이나 불규칙한 생활로 인해 멜라토닌 생성이 방해받을 수 … Read more

마그네슘 하루 권장량을 충족하지 못하면 피로, 근육 경련 등 다양한 신체 증상이 나타날 수 있습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄로, 이를 충분히 섭취하지 못할 경우 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 마그네슘 부족으로 인한 증상과 이를 해결하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘은 근육 수축과 이완, 신경 기능 조절, 혈당 조절, 에너지 생성 … Read more