러너스하이

공복에 아침 러닝을 하는 것이 건강과 다이어트에 어떤 효과가 있는지 궁금하신가요? 아침에 가벼운 유산소 운동을 통해 신체와 정신 건강을 모두 챙길 수 있답니다. 아침 러닝이 왜 다이어트에 좋고, 어떻게 시작할 수 있는지 함께 알아볼까요? 아침 러닝의 다이어트 효과 아침 공복에 러닝을 하면 체지방을 효과적으로 연소할 수 있어요. 우리 몸은 운동 중 탄수화물과 지방을 함께 연소하는데, … Read more

러너스 하이와 행복호르몬이 러닝을 할 때 어떤 역할을 하는지 알고 계신가요? 러닝을 하면 단순히 체력을 향상시키는 것뿐만 아니라, 신체와 정신에 긍정적인 변화가 일어납니다. 그 이유는 뇌에서 분비되는 다양한 호르몬들이 러너스 하이와 같은 몰입감을 유도하고, 기분을 좋게 만들어 주기 때문입니다. 러너스 하이란 무엇인가? 러너스 하이는 러닝을 할 때 발생하는 심리적 몰입 상태를 말합니다. 일정 시간 이상 … Read more