수면 부족 해결! 천연 수면 보조제 추천 3종
수면 부족 해결을 위해 여러 방법을 시도해도 효과가 없었다면, 천연 성분의 수면 보조제를 사용해 보시는 건 어떨까요? 오늘은 천연 수면 보조제 3가지를 소개하고, 안전하게 활용할 수 있는 팁을 알려드릴게요! 1. 멜라토닌 보충제, 수면 리듬 조절에 효과적 멜라토닌은 신체의 수면-각성 주기를 조절하는 호르몬입니다. 밤이 되면 자연스럽게 생성되지만, 전자기기 사용이나 불규칙한 생활로 인해 멜라토닌 생성이 방해받을 수 … Read more