최근 BMI 기준 완화 이야기가 나오면서 말이 많아요. 국민건강보험공단에서 비만 기준을 현재 25에서 27로 올리자는 연구 결과를 발표했거든요. 그런데 이걸 두고 전문가들 사이에서 의견이 팽팽하게 갈리고 있죠. 과연 이게 필요한 건지, 정말 바꿔도 되는 건지 한 번 자세히 살펴볼게요. BMI 기준을 왜 바꾸자는 거야? 건강보험공단 산하 연구원에서 발표한 자료에 따르면, BMI 25에서 사망 위험이 가장 … Read more
운동을 열심히 하고 식사량을 줄였음에도 불구하고 체중이 줄지 않아 좌절감을 느끼는 사람들이 많습니다. 체중 감량이 기대만큼 빠르게 진행되지 않는 데에는 우리가 쉽게 간과하는 다양한 요인이 존재합니다. 이번 포스팅에서는 체중이 줄지 않는 대표적인 원인과 이를 해결할 수 있는 방법을 살펴보겠습니다. 1. 체중 감소를 방해하는 의외의 요인들 다이어트가 잘 진행되지 않는 이유는 운동과 식단 조절 외에도 여러 … Read more
다이어트 포기하지 않도록 돕는 5가지 방법 다이어트는 체중 감량을 목표로 하지만, 생활 습관을 바꾸는 과정이기도 합니다. 꾸준히 지속하는 것이 가장 중요합니다. 이번 포스팅에서는 다이어트를 포기하지 않고 성공적으로 완수하기 위한 다섯 가지 방법을 소개합니다. 1. 다이어트 목표는 현실적으로 설정 무리한 목표는 금물입니다. 한 달에 10kg 감량보다는 2~3kg 감량처럼 현실적이고 실현 가능한 목표를 세우는 것이 중요합니다. 작은 … Read more