다이어트성공비결

다이어트를 하면서 항상 배고픔을 참아야 한다고 생각하시나요? 하지만, ‘배부른 다이어트’라면 이야기가 달라질 수 있습니다. 요즘 많은 사람들이 배부르게 먹으면서도 체중 감량에 성공한 사례들이 늘어나고 있습니다. 과연 배부른 다이어트는 어떻게 가능할까요? 배부른 다이어트의 원리 ‘배부른 다이어트’는 포만감을 느낄 수 있는 음식을 섭취하여, 신체가 필요한 에너지를 충분히 얻으면서도 체중 감량을 유도하는 방법입니다. 포인트는 칼로리 섭취는 줄이되, 영양소와 … Read more

다이어트 포기하지 않도록 돕는 5가지 방법 다이어트는 체중 감량을 목표로 하지만, 생활 습관을 바꾸는 과정이기도 합니다. 꾸준히 지속하는 것이 가장 중요합니다. 이번 포스팅에서는 다이어트를 포기하지 않고 성공적으로 완수하기 위한 다섯 가지 방법을 소개합니다. 1. 다이어트 목표는 현실적으로 설정 무리한 목표는 금물입니다. 한 달에 10kg 감량보다는 2~3kg 감량처럼 현실적이고 실현 가능한 목표를 세우는 것이 중요합니다. 작은 … Read more