수면무호흡증이 치매 위험과 어떤 관계가 있을까요? 최근 연구는 특히 폐경 후 여성에게 이 문제가 더욱 심각할 수 있다고 경고합니다. 수면의 중요성은 누구나 알고 있지만, 수면무호흡증이 건강에 미치는 영향은 종종 간과되곤 합니다. 이번 포스팅에서는 수면무호흡증이 치매와 어떻게 연결되는지, 특히 여성에게 어떤 의미가 있는지 다양한 각도로 살펴보겠습니다. 수면과 뇌 건강, 왜 중요한가? 우리는 모두 수면이 신체를 회복하고 … Read more
피스타치오의 눈과 뇌 건강 효과는 이제 과학적으로도 입증되었습니다. 매일 피스타치오를 두 줌 정도 꾸준히 섭취하는 것이 노화로 인한 눈과 뇌의 퇴화를 방지하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 이 작은 습관이 건강에 큰 차이를 가져다줄 수 있는 이유와 구체적인 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 피스타치오가 눈 건강에 좋은 이유 피스타치오에는 황반 색소를 구성하는 루테인과 제아잔틴이 풍부합니다. … Read more
나이가 들면서 자연스럽게 기억력과 인지 기능이 저하되는 것은 흔한 현상이지만, 요즘 사람들의 생활 습관, 특히 스마트폰 의존도가 이 같은 저하를 가속화할 수 있습니다. 디지털 기기 사용을 줄이고, 뇌를 자극하며 활동적으로 생활하는 방법을 실천해 나가면 기억력과 집중력을 오래 유지할 수 있습니다. 뇌 건강을 지키기 위해 실천할 수 있는 습관과 함께 기억력에 도움이 되는 식품들을 알아봅니다. 기억력 … Read more