낙상 예방, 노년기의 건강과 단백질의 중요성
낙상은 노년층에게 암보다 무섭다는 말, 들어보신 적 있나요? 나이가 들면 우리 몸은 근육량이 줄어들고, 이로 인해 넘어지기 쉬워지죠. 특히 환절기에는 일교차로 인해 근육이 뻣뻣해지면서 낙상의 위험이 높아지는데요. 하지만 걱정 마세요! 간단한 운동과 단백질 섭취로 낙상 예방에 큰 도움을 줄 수 있답니다. 노년기에 낙상이 위험한 이유는? 나이가 들면 근육의 양과 질이 점점 떨어지게 돼요. 근육은 우리 … Read more