건강한 다섯 가지 식품군을 한 그릇으로 섭취하는 법
건강을 위해 다섯 가지 식품군을 골고루 섭취하는 것이 중요하다는 건 누구나 알고 있어요. 곡물류, 육류·생선류, 채소류, 과일류, 유제품류가 대표적인 다섯 가지 식품군이죠. 각각 탄수화물, 단백질, 비타민, 무기질, 섬유질 등 필수 영양소를 포함하고 있어 매일 다섯 가지를 골고루 섭취하는 것이 권장됩니다. 하지만 현실에서는 바쁜 일정이나 피로감 때문에 매일 이를 실천하기가 쉽지 않죠. 오늘은 간단한 한 그릇으로 … Read more