고혈압, 당뇨병 위험 줄이는 심장병 예방 방법
고혈압, 당뇨병을 제대로 관리하지 않으면 심장병, 뇌졸중 등 위험한 질병이 생길 수 있어요. 기온이 떨어지면서 혈관 건강이 중요한 시기인데요. 핏속 중성지방과 콜레스테롤을 줄이기 위해 중요한 관리 방법과 생활 습관을 소개할게요. 중성지방·콜레스테롤 줄이는 식습관 심장병과 뇌졸중을 예방하려면 음식 조절이 필수예요. 고지방 음식과 고탄수화물 음식을 줄여야 해요. 특히 고기 비계, 내장, 가공육, 빵은 자주 섭취하지 않는 것이 … Read more