췌장 건강 식단을 유지하는 것이 체중 조절에도 도움된다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 췌장은 소화와 혈당 조절에 중요한 역할을 하는 만큼, 이를 건강하게 관리하는 것이 당뇨병과 비만 예방에 효과적이에요. 오늘은 췌장에 좋은 음식과 체중 조절 식습관에 대해 알아볼게요! 췌장이 하는 중요한 역할 췌장은 소화 효소를 분비해 음식물의 소화를 돕고, 혈당을 조절하는 인슐린을 만들어내는 중요한 기관이에요. 만약 … Read more
단백질 많은 음식 추천을 찾고 계신가요? 우리가 흔히 알고 있는 퀴노아, 사골 국물, 요거트, 피스타치오 같은 식품들이 정말로 최고의 단백질 공급원일까요? 헷갈리기 쉬운 단백질 식품에 대해 제대로 짚어볼게요! 이 글을 읽고 나면, 다음번 장보기 때 더 똑똑한 선택을 할 수 있을 거예요! 퀴노아 – 완전 단백질이지만 정말 충분할까? 퀴노아는 식물성 단백질 중에서도 필수 아미노산을 모두 … Read more
식사 타이밍이 체중 관리에 중요한 영향을 미친다는 사실을 알고 계신가요? 단순히 언제 먹느냐가 우리의 건강과 체중 감소에 얼마나 중요한지 살펴보겠습니다. 최근 연구에 따르면 식사 시간과 횟수는 체중 감량을 촉진하고 전반적인 건강을 개선하는 데 큰 역할을 합니다. 왜 식사 타이밍이 중요한가? 비만은 전 세계적인 문제로 자리 잡았습니다. 체질량지수(BMI) 기준 30 이상인 성인의 비율은 2021년 기준으로 전 … Read more