건강한다이어트

요요 현상은 다이어트 후 다시 원래 체중으로 돌아가거나 더 찌게 되는 현상을 뜻해요. 어렵게 감량한 체중이 원래대로 돌아오면 무척 실망스럽겠죠? 게다가 요요 현상이 자주 반복되면 체중 감량이 더 어려워지고 건강에도 나쁜 영향을 줄 수 있어요. 오늘은 요요 현상을 막고 꾸준히 체중을 유지할 수 있는 생활습관에 대해 알아보도록 할게요! 1. 기초대사량 높이기 체중을 유지하기 위해 가장 … Read more

다이어트 포기하지 않도록 돕는 5가지 방법 다이어트는 체중 감량을 목표로 하지만, 생활 습관을 바꾸는 과정이기도 합니다. 꾸준히 지속하는 것이 가장 중요합니다. 이번 포스팅에서는 다이어트를 포기하지 않고 성공적으로 완수하기 위한 다섯 가지 방법을 소개합니다. 1. 다이어트 목표는 현실적으로 설정 무리한 목표는 금물입니다. 한 달에 10kg 감량보다는 2~3kg 감량처럼 현실적이고 실현 가능한 목표를 세우는 것이 중요합니다. 작은 … Read more