20kg 감량 비법, 간헐적 단식과 운동 루틴 알아보기
20kg 감량 비법에 대해 궁금하신가요? 출산 후 체중을 건강하게 감량하는 다양한 방법이 있다면 알고 싶으실 텐데요. 단식을 통한 체지방 감소와 꾸준한 운동 루틴으로 몸에 무리 없이 체중을 관리하는 방법을 알려드립니다. 1. 간헐적 단식의 효과와 방법 간헐적 단식은 공복 시간을 일정하게 유지하여 체내 당이 떨어지면 지방산을 에너지원으로 쓰게 만드는 다이어트 방법입니다. 최소 12시간 공복을 유지해야 효과가 … Read more