11월은 날씨가 급격히 추워지면서 면역력이 약해지기 쉬운 시기인데요. 이럴 때일수록 영양이 풍부한 11월 제철 음식을 섭취하는 것이 건강 유지에 큰 도움이 됩니다. 제철 음식은 기온 변화에 맞춘 자연의 영양소를 담고 있어 체력 보강과 면역력 강화에 효과적이에요. 그럼 지금부터 꼭 챙겨 먹으면 좋을 11월 제철 음식 4가지를 소개해 드릴게요! 1. 굴 – 타우린과 아연으로 면역력 강화 … Read more
콩은 오랜 세월 동안 건강에 이로운 슈퍼푸드로 여겨져 왔지만, 유방암을 유발한다는 오해가 퍼지며 불안해하는 분들도 많아요. 오늘은 콩의 실제 효능과 오해에 대해 정확히 알아보겠습니다. 콩, 정말 유방암을 유발할까요? 가장 흔한 오해 중 하나는 콩에 있는 식물 에스트로겐이 유방암을 유발할 수 있다는 것입니다. 콩에는 에스트로겐과 유사한 ‘이소플라본’이라는 성분이 들어있는데, 이 성분이 여성 호르몬을 자극해 암 위험을 … Read more
혈압을 낮추고 염증을 억제하는 뿌리채소는 우리의 건강에 큰 도움이 됩니다. 다양한 뿌리채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유를 제공하며, 특히 혈압과 염증 관리를 돕습니다. 이번 포스팅에서는 건강에 좋은 11가지 뿌리채소와 그 효능을 자세히 알아보겠습니다. 뿌리채소의 건강상 이점 뿌리채소는 땅속에서 자라는 다양한 식물의 뿌리 부분을 의미하며, 고대부터 인간이 섭취해 온 주요 식재료 중 하나입니다. 이러한 뿌리채소에는 필수 영양소가 풍부하게 … Read more