췌장암 위험은 조기 발견이 어렵고 예후가 좋지 않기때문입니다. 췌장은 인체의 중요한 소화기관으로, 혈당 조절과 소화 효소 분비에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 췌장암의 위험을 높이는 식습관과 예방법에 대해 알아보고, 췌장 건강을 지키기 위해 어떤 식습관을 유지해야 하는지 자세히 설명하겠습니다. 췌장암은 초기 증상이 거의 나타나지 않기 때문에 조기에 발견하기가 어렵습니다. 보통 진단이 이루어질 때는 이미 진행된 … Read more
바나나 나트륨 배출 효과를 알고 계신가요? 라면을 먹은 후 나트륨 섭취량이 걱정될 때 바나나가 효과적으로 도움을 줄 수 있습니다. 나트륨이 과도하게 쌓이면 체내 수분 균형을 무너뜨려 혈압 상승, 신장 질환 등 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는데요. 이럴 때 바나나의 도움을 통해 체내 균형을 유지할 수 있습니다. 바나나가 어떻게 나트륨 배출을 돕고, 건강 관리에 유익한지 … Read more
케톤식 식단이 장기적으로 체중 감량과 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 궁금하신가요? 단기적으로 빠른 체중 감량을 이끌어내는 식단이지만, 장기적인 건강 유지에도 효과가 있을까요? 케톤식 식단의 원리 케톤식 식단은 탄수화물 섭취를 극도로 줄이고, 지방을 주 에너지원으로 사용하는 고지방, 저탄수화물 식단입니다. 우리 몸이 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용할 때, 간에서 케톤체가 생성되며 이 과정이 ‘케토시스’라고 불립니다. 이 … Read more