11월은 날씨가 급격히 추워지면서 면역력이 약해지기 쉬운 시기인데요. 이럴 때일수록 영양이 풍부한 11월 제철 음식을 섭취하는 것이 건강 유지에 큰 도움이 됩니다. 제철 음식은 기온 변화에 맞춘 자연의 영양소를 담고 있어 체력 보강과 면역력 강화에 효과적이에요. 그럼 지금부터 꼭 챙겨 먹으면 좋을 11월 제철 음식 4가지를 소개해 드릴게요! 1. 굴 – 타우린과 아연으로 면역력 강화 … Read more
피부 보습제는 건강하고 촉촉한 피부를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 너무 많이 바르면 오히려 피부에 해가 될 수 있어요. 보습제 사용법을 다시 한번 돌아보고, 피부 타입에 맞는 적절한 양과 사용 빈도를 지키는 것이 중요하답니다. 피부 보습의 핵심, 수분과 유분의 균형 피부 보습을 할 때는 수분과 유분의 균형이 가장 중요해요. 단순히 수분만 채우면 안 되고, … Read more
나이가 들면서 자연스럽게 기억력과 인지 기능이 저하되는 것은 흔한 현상이지만, 요즘 사람들의 생활 습관, 특히 스마트폰 의존도가 이 같은 저하를 가속화할 수 있습니다. 디지털 기기 사용을 줄이고, 뇌를 자극하며 활동적으로 생활하는 방법을 실천해 나가면 기억력과 집중력을 오래 유지할 수 있습니다. 뇌 건강을 지키기 위해 실천할 수 있는 습관과 함께 기억력에 도움이 되는 식품들을 알아봅니다. 기억력 … Read more