견인성 탈모는 머리를 세게 묶거나 자주 당겨서 발생하는 두피 자극으로 인해 나타납니다. 특히 이마와 헤어라인, 머리띠를 사용하는 부위에 주로 발생하는데요, 발레리나, 체조선수, 승무원처럼 머리를 세게 묶는 직업군에서 흔히 볼 수 있어요. 일상에서도 꽉 묶은 포니테일이나 올림머리, 붙임머리 사용에 주의가 필요하답니다. 두피는 생각보다 예민해요. 너무 강하게 자극을 받으면 모근이 약해지며, 결국 탈모로 이어질 수 있어요. 견인성 … Read more
중년 여성 식단은 건강 유지에 매우 중요합니다. 특히 근육과 골밀도 유지를 위해 단백질과 칼슘이 풍부한 식단이 필요해요. 아침에는 달걀과 요구르트로 간단하지만 영양을 가득 채워보세요. 달걀은 단백질과 비타민 A가 많아 아침 식사로 제격입니다. 특히 단백질 2개로 하루 단백질 권장량의 상당 부분을 충족할 수 있죠. 요구르트는 칼슘과 단백질이 풍부해 골밀도 유지에도 도움이 돼요. 당분과 포화지방이 적은 저지방 … Read more
허리디스크는 현대인에게 흔히 발생하는 질환 중 하나입니다. 디스크가 탈출해 신경을 압박하면 극심한 통증을 유발할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 허리디스크의 주요 원인, 증상, 예방 및 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 허리디스크란 무엇인가? 허리디스크는 척추뼈 사이에 위치한 말랑말랑한 젤리 같은 구조물인 디스크(추간판)가 제자리를 벗어나 주변 신경을 압박하면서 발생하는 질환입니다. 디스크는 척추의 움직임을 부드럽게 하고 충격을 흡수하는 쿠션 … Read more