고혈압, 당뇨병을 제대로 관리하지 않으면 심장병, 뇌졸중 등 위험한 질병이 생길 수 있어요. 기온이 떨어지면서 혈관 건강이 중요한 시기인데요. 핏속 중성지방과 콜레스테롤을 줄이기 위해 중요한 관리 방법과 생활 습관을 소개할게요. 중성지방·콜레스테롤 줄이는 식습관 심장병과 뇌졸중을 예방하려면 음식 조절이 필수예요. 고지방 음식과 고탄수화물 음식을 줄여야 해요. 특히 고기 비계, 내장, 가공육, 빵은 자주 섭취하지 않는 것이 … Read more
간헐적 단식 방법으로 다이어트를 성공하고 싶으신가요? 요즘 체중 감량을 위해 많은 분들이 간헐적 단식을 선택하고 있습니다. 하지만 효과적으로 체중을 줄이기 위해서는 기본 원리부터 올바르게 이해해야 해요. 오늘은 간헐적 단식의 핵심 원리부터 장점, 주의사항까지 다양한 정보를 알려드릴게요! 간헐적 단식이란? 기초 이해하기 간헐적 단식은 하루 중 일정 시간을 공복 상태로 유지하는 다이어트 방법입니다. 이 방식의 핵심은 식사와 … Read more
황반변성 초기 증상과 치료법을 알고 있으면 시력을 지키는 데 큰 도움이 돼요. 최근 황반변성 환자 수가 급증하고 있는 만큼, 조기 발견과 치료가 중요하답니다. 황반변성에 대해 더 자세히 알아볼까요? 황반변성의 원인과 초기 증상 황반변성은 눈의 망막 중심부에 위치한 ‘황반’에 이상이 생기면서 발생하는 질환이에요. 눈 가장 안쪽에 있는 망막은 시세포가 밀집해 있어 시력의 90%를 담당해요. 이곳에 노폐물이 … Read more