탄수화물 부족 증상을 경험해 보신 적이 있나요? 다이어트를 위해 탄수화물을 지나치게 제한하면 우리 몸에 다양한 문제가 생길 수 있어요. 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원일 뿐 아니라 호르몬 조절과 면역력 강화에도 중요한 역할을 하기 때문이에요. 오늘은 건강하게 다이어트를 하면서 탄수화물을 적절히 섭취하는 방법에 대해 알아볼게요! 탄수화물이 중요한 이유, 우리 몸의 필수 연료 탄수화물은 단순히 에너지원으로만 생각하기 … Read more
제철 굴 효능 및 먹는 법을 알고 계신가요? 추운 날씨에 맞춰 영양가 높은 굴이 제철을 맞았어요. 건강에 좋은 ‘바다의 우유’라고 불리는 굴을 지금 즐기면 좋답니다. 굴이 왜 좋은지, 어떻게 먹으면 좋을지 함께 알아봐요! 1. 굴의 뛰어난 영양 성분과 효능 굴은 칼슘, 철분, 아연, 비타민 B 등의 무기질과 비타민이 풍부해요. 이런 성분들이 면역력 강화와 기력 회복에 … Read more
환절기 알레르기비염 때문에 고생하고 계신가요? 갑작스런 기온 변화와 건조한 공기는 알레르기비염을 더욱 악화시키죠. 알레르기비염은 증상을 완전히 없애기 어렵지만 꾸준한 관리로 일상에서 불편을 줄일 수 있어요. 이번 글에서 환절기에 심해지는 비염을 효과적으로 관리하는 방법을 알려드릴게요! 알레르기비염 증상과 원인 알레르기비염은 재채기, 콧물, 코막힘, 코 가려움증 등 다양한 증상이 함께 나타나는 코 질환이에요. 보통 아침에 증상이 심해졌다가 오후가 … Read more