수면 부족 해결을 위해 여러 방법을 시도해도 효과가 없었다면, 천연 성분의 수면 보조제를 사용해 보시는 건 어떨까요? 오늘은 천연 수면 보조제 3가지를 소개하고, 안전하게 활용할 수 있는 팁을 알려드릴게요! 1. 멜라토닌 보충제, 수면 리듬 조절에 효과적 멜라토닌은 신체의 수면-각성 주기를 조절하는 호르몬입니다. 밤이 되면 자연스럽게 생성되지만, 전자기기 사용이나 불규칙한 생활로 인해 멜라토닌 생성이 방해받을 수 … Read more
임신 중 비타민 D 복용이 태아와 엄마의 건강에 미치는 긍정적인 영향을 알고 계신가요? 연구에 따르면, 비타민 D를 충분히 섭취한 임산부가 낳은 아이는 골밀도가 높아 평생 튼튼한 뼈를 가질 수 있다고 해요. 오늘은 임신 중 비타민 D의 다양한 효과와 복용 방법, 주의사항까지 상세히 알려드릴게요! 비타민 D, 왜 임신 중 중요한가요? 비타민 D는 ‘햇빛 비타민’이라고 불리며, 주로 … Read more
폐소공포증 증상 완화법을 찾고 계신가요? 밀폐된 공간에 들어갈 때마다 두근거림과 불안감이 심해지시나요? 오늘은 폐소공포증 증상과 이를 극복할 수 있는 다양한 방법을 소개해 드릴게요. 조금씩 변화를 시도해보면 일상 속 불편함을 줄일 수 있습니다. 폐소공포증 증상과 주요 원인 폐소공포증이란 엘리베이터, 비행기, 터널 같은 밀폐된 공간에서 두려움을 느끼는 공포증입니다. 이로 인해 심한 두근거림, 호흡 곤란, 어지러움, 식은땀과 같은 … Read more