단백질 많은 음식 추천을 찾고 계신가요? 우리가 흔히 알고 있는 퀴노아, 사골 국물, 요거트, 피스타치오 같은 식품들이 정말로 최고의 단백질 공급원일까요? 헷갈리기 쉬운 단백질 식품에 대해 제대로 짚어볼게요! 이 글을 읽고 나면, 다음번 장보기 때 더 똑똑한 선택을 할 수 있을 거예요! 퀴노아 – 완전 단백질이지만 정말 충분할까? 퀴노아는 식물성 단백질 중에서도 필수 아미노산을 모두 … Read more
한랭 질환 예방법을 알고 계신가요? 요즘처럼 아침저녁 기온이 뚝 떨어지면 체온 조절이 쉽지 않아 각종 한랭 질환에 노출되기 쉬워요. 특히, 추위에 민감한 고령자나 만성질환을 가진 분들은 건강에 더욱 신경을 써야 한답니다. 오늘은 추위로 인한 건강 문제를 예방하기 위한 꿀팁을 알려드릴게요! 한랭 질환이란? 겨울철 건강을 위협하는 요인들 한랭 질환은 추운 날씨로 인해 발생하는 저체온증, 동상, 동창 … Read more
겨울철 요실금 관리 방법에 대해 알고 계신가요? 추운 날씨가 시작되면 요실금 증상이 더 심해질 수 있어요. 오늘은 요실금이 추운 계절에 악화되는 이유와 이를 완화할 수 있는 다양한 방법을 소개해 드릴게요! 왜 추운 날씨에는 요실금이 더 심해질까? 날씨가 추워지면 방광과 주변 근육이 수축하면서 요실금 증상이 악화되기 쉽습니다. 신체가 추위에 노출되면 교감신경이 활성화되어 방광과 관련된 근육이 수축하게 … Read more