생강 효능은 환절기 건강을 지키기 위해 꼭 알아두어야 할 중요한 정보입니다. 생강은 특유의 향과 맛으로 많은 사랑을 받고 있으며, 다양한 효능으로 ‘슈퍼푸드’로 불리기도 합니다. 면역력 강화와 각종 질환 예방에도 큰 도움이 되는 생강의 이점을 함께 살펴보세요. 1. 위장 건강에 좋은 생강 생강은 진저롤과 쇼가올이라는 성분을 포함하고 있어 장운동을 촉진하며 위장 건강에 효과적입니다. 미국 미시간대 연구에 … Read more
11월은 날씨가 급격히 추워지면서 면역력이 약해지기 쉬운 시기인데요. 이럴 때일수록 영양이 풍부한 11월 제철 음식을 섭취하는 것이 건강 유지에 큰 도움이 됩니다. 제철 음식은 기온 변화에 맞춘 자연의 영양소를 담고 있어 체력 보강과 면역력 강화에 효과적이에요. 그럼 지금부터 꼭 챙겨 먹으면 좋을 11월 제철 음식 4가지를 소개해 드릴게요! 1. 굴 – 타우린과 아연으로 면역력 강화 … Read more
건강을 위해 다섯 가지 식품군을 골고루 섭취하는 것이 중요하다는 건 누구나 알고 있어요. 곡물류, 육류·생선류, 채소류, 과일류, 유제품류가 대표적인 다섯 가지 식품군이죠. 각각 탄수화물, 단백질, 비타민, 무기질, 섬유질 등 필수 영양소를 포함하고 있어 매일 다섯 가지를 골고루 섭취하는 것이 권장됩니다. 하지만 현실에서는 바쁜 일정이나 피로감 때문에 매일 이를 실천하기가 쉽지 않죠. 오늘은 간단한 한 그릇으로 … Read more