콩은 오랜 세월 동안 건강에 이로운 슈퍼푸드로 여겨져 왔지만, 유방암을 유발한다는 오해가 퍼지며 불안해하는 분들도 많아요. 오늘은 콩의 실제 효능과 오해에 대해 정확히 알아보겠습니다. 콩, 정말 유방암을 유발할까요? 가장 흔한 오해 중 하나는 콩에 있는 식물 에스트로겐이 유방암을 유발할 수 있다는 것입니다. 콩에는 에스트로겐과 유사한 ‘이소플라본’이라는 성분이 들어있는데, 이 성분이 여성 호르몬을 자극해 암 위험을 … Read more
운동을 열심히 하고 식사량을 줄였음에도 불구하고 체중이 줄지 않아 좌절감을 느끼는 사람들이 많습니다. 체중 감량이 기대만큼 빠르게 진행되지 않는 데에는 우리가 쉽게 간과하는 다양한 요인이 존재합니다. 이번 포스팅에서는 체중이 줄지 않는 대표적인 원인과 이를 해결할 수 있는 방법을 살펴보겠습니다. 1. 체중 감소를 방해하는 의외의 요인들 다이어트가 잘 진행되지 않는 이유는 운동과 식단 조절 외에도 여러 … Read more
섬유질은 장 건강을 개선하고, 배변을 돕는 등 다양한 이점을 제공합니다. 하지만 과도한 섭취는 소화 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 섬유질이 수분을 흡수하여 팽창하는 성질 때문에 충분한 물 섭취가 동반되지 않으면 복부 팽만이나 복통과 같은 증상이 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 섬유질의 역할, 과다 섭취 시 나타나는 문제, 그리고 적정 섭취 방법을 살펴봅니다. 섬유질의 역할과 섭취 … Read more