프리바이오틱스 프로바이오틱스 차이, 이 둘 중 어떤 것이 내 몸에 더 필요할까요? 장 건강에 중요한 두 개념이지만, 그 차이를 모른다면 건강 관리에 놓칠 수 있는 부분이 많습니다. 프리바이오틱스와 프로바이오틱스는 서로 다른 역할을 합니다. 과연, 이 둘의 차이점과 어떤 상황에서 더 효과적인지 알아봅시다. 1. 프리바이오틱스란? 프리바이오틱스는 장내 유익균의 먹이가 되는 영양소입니다. 식이섬유와 저항성 전분 같은 성분들이 … Read more
대변이 물에 뜨는 이유, 생각해 보신 적이 있나요? 보통은 별문제가 없을 수 있지만, 때로는 소화기 건강과 관련된 중요한 신호일 수도 있습니다. 오늘은 대변이 물에 뜨는 이유와 이를 통해 알 수 있는 건강 상태를 살펴보겠습니다. 1. 대변이 물에 뜨는 가장 흔한 이유 대변이 물에 뜨는 주된 원인은 식이섬유와 가스입니다. 섬유질이 풍부한 음식을 많이 섭취할 경우, 소화되지 … Read more
잠을 못 자는 이유, 왜 우리는 밤마다 이런 고민하게 될까요? 잠들지 못하는 문제는 단순한 피로감 이상의 문제를 유발할 수 있습니다. 오늘은 잠을 제대로 못 자는 원인을 과학적으로 분석하고, 숙면을 취할 수 있는 방법들을 찾아보겠습니다. 1. 잠을 못 자는 이유: 스트레스 스트레스는 수면을 방해하는 주요 원인 중 하나입니다. 스트레스를 받으면 신체는 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 분비하는데, 이 … Read more