러너스 하이와 행복호르몬이 러닝을 할 때 어떤 역할을 하는지 알고 계신가요? 러닝을 하면 단순히 체력을 향상시키는 것뿐만 아니라, 신체와 정신에 긍정적인 변화가 일어납니다. 그 이유는 뇌에서 분비되는 다양한 호르몬들이 러너스 하이와 같은 몰입감을 유도하고, 기분을 좋게 만들어 주기 때문입니다. 러너스 하이란 무엇인가? 러너스 하이는 러닝을 할 때 발생하는 심리적 몰입 상태를 말합니다. 일정 시간 이상 … Read more
장염 걸렸을 때 음식 선택이 중요하다는 사실을 알고 계신가요? 위장에 자극을 줄 수 있는 음식을 피하고, 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 섭취해야 합니다. 장염 걸렸을 때 음식을 올바르게 선택해야 증상 완화와 빠른 회복에 큰 도움이 될 수 있습니다. 추천하는 장염 걸렸을 때 음식 장염이 있을 때는 부드럽고 자극적이지 않은 음식이 좋습니다. 이러한 음식은 위와 장에 … Read more
장염 빨리 낫는 법을 알고 싶으신가요? 단순히 휴식만으로는 부족할 수 있습니다. 올바른 대처 방법을 알고 적용하면 회복 속도를 높일 수 있습니다. 장염 빨리 낫는 법, 효과적인 회복 방법 1. 충분한 수분 보충하기 설사와 구토로 인해 체내 수분이 급격히 빠져나가므로, 따뜻한 물, 이온 음료, 또는 전해질 보충 음료를 자주 마셔야 합니다. 2. 자극적이지 않은 식사 유지 … Read more