당뇨병 예방에 다크 초콜릿이 효과적이라는 사실이 밝혀지면서 관심이 집중되고 있습니다. 최근 연구에서는 주 5회 다크 초콜릿을 섭취하면 제2형 당뇨병 위험을 21% 낮출 수 있다는 결과가 나왔는데요. 다크 초콜릿이 가진 건강 비결과 올바른 섭취 방법을 지금부터 알아보겠습니다. 1. 다크 초콜릿의 주요 성분과 효능 다크 초콜릿은 카카오 함량이 높은 초콜릿으로, 주된 건강 성분은 바로 플라바놀입니다. 플라바놀은 강력한 … Read more
혹시 중년에 내장 지방이 많다면, 치매 위험이 높아진다는 사실 알고 계셨나요? 최근 연구에 따르면 중년 비만, 특히 내장 지방이 많은 경우 알츠하이머병과 같은 치매 발병 가능성이 크게 증가한다고 합니다. 그렇다면 이런 위험을 예방하려면 어떻게 해야 할까요? 내장 지방과 치매의 관계 내장 지방은 단순히 복부에 축적된 지방이 아니라, 장기 주변 깊숙이 자리 잡고 있는 지방을 말합니다. … Read more
비만과 심혈관질환이 뇌 건강에 미치는 영향이 얼마나 심각한지 알고 계신가요? 최근 연구에 따르면 남성이 여성보다 10년 앞서 뇌 신경퇴화가 시작될 가능성이 높다고 합니다. 특히, 비만과 같은 조절 가능한 위험 요인이 치매와 같은 신경퇴행성 질환에 얼마나 큰 영향을 미치는지 함께 알아보겠습니다. 비만과 심혈관질환, 왜 뇌 건강에 중요한가? 비만은 단순히 외모의 문제가 아니라, 심혈관질환과 같은 만성 질환의 … Read more