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최근 BMI 기준 완화 이야기가 나오면서 말이 많아요. 국민건강보험공단에서 비만 기준을 현재 25에서 27로 올리자는 연구 결과를 발표했거든요. 그런데 이걸 두고 전문가들 사이에서 의견이 팽팽하게 갈리고 있죠. 과연 이게 필요한 건지, 정말 바꿔도 되는 건지 한 번 자세히 살펴볼게요. BMI 기준을 왜 바꾸자는 거야? 건강보험공단 산하 연구원에서 발표한 자료에 따르면, BMI 25에서 사망 위험이 가장 … Read more

어린 시절 지능이 높은 사람들이 나이가 들어도 인지 능력이 더디게 저하된다는 사실, 들어보셨나요? 최근 연구에 따르면, 어린 시절의 지능이 노년기 뇌 건강과 밀접한 관계가 있다고 합니다. 이번 포스팅에서는 어린 시절의 지능이 어떻게 노년기 인지 능력에 영향을 미치는지, 그리고 이를 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 어린 시절 지능이 노년기 인지 능력에 미치는 영향 어릴 때 높은 지능을 … Read more

당뇨병을 효과적으로 관리하려면 식사법과 혈당 조절이 핵심입니다. 이번 포스팅에서는 당뇨병 환자들이 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 식사 전략과 혈당 관리 팁을 다양한 관점에서 소개해 드립니다. 식습관 하나만 바꿔도 혈당 관리에 큰 도움이 될 수 있어요. 1. 혈당 스파이크란? 이를 피하는 식사법 식사 후 혈당이 급격히 오르는 현상을 혈당 스파이크라고 합니다. 특히 흰 빵, 액상과당 음료, … Read more