구내염은 입 안에 생기는 둥근 궤양으로, 환절기나 면역력 저하 시 더 자주 발생할 수 있어요. 잇몸, 입술 안쪽, 혀 등 다양한 부위에 나타날 수 있으며, 보통 크기는 1cm 미만입니다. 구내염은 스트레스나 영양 부족 등 여러 원인으로 발생하며, 적절한 관리와 치료가 필요하답니다. 이번 글에서는 구내염의 주요 증상, 치료법, 예방 방법 등을 자세히 알아볼게요.
구내염의 주요 증상과 원인
구내염은 다음과 같은 증상과 원인으로 나타날 수 있어요.
- 주요 증상:
- 작고 둥근 궤양
- 통증 및 따가움
- 붉은 염증성 테두리
- 주요 원인:
- 면역력 저하: 감기나 피로 등으로 인해 면역 기능이 약해지면서 발생.
- 스트레스: 스트레스로 침 분비가 줄어들어 항균 기능이 약해지면서 구내염 발생.
- 영양 결핍: 비타민 B군과 C의 부족이 구내염 발병에 영향을 미쳐요.
약국에서 구할 수 있는 구내염 치료제
약국에는 다양한 형태의 구내염 치료제가 있어요. 상황에 맞게 선택해 사용할 수 있답니다.
- 바르는 약: 폴리클레줄렌 성분은 손상된 세포를 파괴하고 제거해 빠르게 회복시켜요. 다만 바를 때 통증이 있을 수 있어요.
- 연고 및 붙이는 약: 트리암시놀론, 덱사메타손과 같은 스테로이드 성분은 염증을 줄이고 궤양의 회복을 촉진해요. 식사 후나 자기 전에 사용하면 더 효과적입니다.
- 가글 형태의 치료제: 소염진통제 성분이 포함된 가글은 구내염이 입 안 여러 부위에 퍼졌을 때 유용해요. 하루 2~3회 사용하면 염증과 통증 완화에 도움을 줘요.
빠른 회복을 돕는 영양제
구내염 회복을 위해서는 필요한 영양소를 섭취하는 것도 중요해요. 다음은 구내염 회복에 도움이 되는 주요 영양제입니다.
- 비타민 B2, B6: 세포 재생을 돕고 구내염의 빠른 회복에 기여해요.
- 비타민 C와 L-시스테인: 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고, 콜라겐 생성을 촉진해 잇몸 건강에도 도움이 됩니다.
스트레스 관리와 구내염 예방
스트레스는 구내염을 유발하고 회복을 방해할 수 있어요. 효과적인 스트레스 관리를 통해 구내염을 예방할 수 있습니다.
- L-테아닌: 스트레스 상황에서 신체의 과도한 반응을 줄여 마음의 안정을 돕습니다.
- 홍경천추출물: 코티졸 수치를 조절하여 스트레스로 인한 에너지 소모를 줄여줍니다.
- 비타민 C: 스트레스로 인한 잇몸 출혈이나 부종 완화에 도움을 줘요.
구내염이 3주 이상 지속될 때 주의할 점
일반적인 구내염은 7~10일 내로 회복되지만, 3주 이상 지속되거나 자주 재발하는 경우 전문가의 진단이 필요해요. 특히 구내염이 잦거나 크기가 크고 주변이 단단하다면 베체트병이나 설암 같은 질환일 가능성도 있으니 주의가 필요합니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 구내염이 생겼을 때 피해야 할 음식은?
매운 음식, 산성 음료는 구내염을 자극할 수 있어요. 부드러운 음식과 자극이 적은 음식을 섭취하는 것이 좋아요.
Q2. 구내염 예방을 위해 중요한 생활 습관은?
충분한 수면과 균형 잡힌 식단, 스트레스 관리가 중요해요. 특히 비타민 B와 C를 꾸준히 섭취하면 예방에 도움이 됩니다.
Q3. 구내염 치료제를 얼마나 자주 사용해야 하나요?
연고나 가글제는 제품 사용법에 따라 하루 2~3회 사용하는 것이 일반적이에요. 사용 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
구내염은 면역력 저하와 스트레스로 인해 쉽게 발생할 수 있지만, 적절한 치료와 관리로 빠르게 회복할 수 있어요. 건강한 생활 습관을 유지하며 필요한 경우 치료제와 영양제를 잘 활용해보세요. 작은 노력으로 입 안의 건강을 지키는 데 큰 도움이 된답니다!