견인성 탈모는 머리를 세게 묶거나 자주 당겨서 발생하는 두피 자극으로 인해 나타납니다. 특히 이마와 헤어라인, 머리띠를 사용하는 부위에 주로 발생하는데요, 발레리나, 체조선수, 승무원처럼 머리를 세게 묶는 직업군에서 흔히 볼 수 있어요. 일상에서도 꽉 묶은 포니테일이나 올림머리, 붙임머리 사용에 주의가 필요하답니다.
두피는 생각보다 예민해요. 너무 강하게 자극을 받으면 모근이 약해지며, 결국 탈모로 이어질 수 있어요. 견인성 탈모는 머리를 묶는 힘이 없어지면 증상이 호전되지만, 예방이 가장 중요하다는 사실! 오늘부터라도 두피에 부담을 덜어줄 생활습관을 만들어보세요.
견인성 탈모의 주요 원인
견인성 탈모는 머리카락과 두피에 지속적인 긴장과 자극이 가해질 때 발생합니다. 구체적인 원인은 다음과 같습니다.
- 꽉 묶은 포니테일: 두피에 강한 압력을 가해 모낭과 모근을 손상시킬 수 있습니다.
- 올림머리와 땋은 머리: 장시간 두피를 당기면서 고정된 스타일은 혈액 순환을 방해하고 두피에 스트레스를 줍니다.
- 붙임머리: 모발 연장과 붙임머리는 두피에 무거운 무게를 주어 모근에 부담을 가중시킵니다.
- 모자와 머리띠: 자주 사용하는 모자와 머리띠는 특정 부위에 압박을 주어 견인성 탈모를 유발할 수 있어요.
이 외에도 머리를 자주 뽑는 습관이나 강한 빗질, 헤어드라이어 사용 시 과도한 열을 가하는 것도 두피와 모발에 스트레스를 주어 견인성 탈모를 촉진할 수 있습니다.
견인성 탈모 예방법
견인성 탈모는 예방이 무엇보다 중요합니다. 중앙대병원 석준 교수는 탈모가 오래 지속되면 치료 반응이 떨어지기 때문에 초기부터 생활습관을 교정해야 한다고 강조합니다. 다음은 일상에서 실천할 수 있는 예방 팁이에요.
- 머리를 느슨하게 묶기: 포니테일이나 올림머리는 머리카락을 너무 세게 묶지 않고 느슨하게 묶어 두피에 가해지는 압력을 줄여주세요.
- 머리 풀어주기: 장시간 머리를 묶은 후에는 두피를 풀어주어 모근의 피로를 해소할 수 있도록 합니다.
- 붙임머리 사용 최소화: 붙임머리는 되도록 사용을 줄이고, 모근에 과도한 무게가 가해지지 않도록 합니다.
- 두피 마사지: 가벼운 두피 마사지를 통해 혈액 순환을 촉진해 두피 건강을 유지하세요.
- 자극 줄이기: 머리를 뽑거나 너무 강하게 빗질하지 않도록 주의하세요.
흰머리를 뽑으면 견인성 탈모가 생길까?
흰머리를 뽑는 것이 견인성 탈모를 유발한다는 얘기가 있지만, 이는 사실이 아니에요. 단, 두피에 자극이 가해지면 모근이 약해질 수 있다는 점은 염두에 두어야 합니다. 두피 건강을 위해 자극을 최소화하는 것이 가장 좋아요.
두피 건강을 위한 올바른 습관
두피에 열이 많다고 해서 견인성 탈모가 발생하지는 않지만, 건강한 두피를 유지하기 위해서는 두피 열을 적절히 식혀주는 것도 중요합니다. 두피를 청결하게 유지하고, 혈액 순환을 돕는 마사지도 두피 건강에 큰 도움이 됩니다.
자외선 차단제나 모자로 두피를 보호하여 과도한 햇볕 노출로 인한 손상을 방지하는 것도 두피 건강에 이롭습니다. 또한, 충분한 수분 섭취와 영양분이 풍부한 식단은 두피와 모발에 활력을 줄 수 있어요.
자주 묻는 질문(FAQ)
Q1: 견인성 탈모는 완전히 치료가 가능한가요?
A1: 견인성 탈모는 머리를 묶는 힘을 줄이면 호전될 수 있습니다. 하지만 탈모가 오래 지속되면 모낭이 약해져 완전한 회복이 어려울 수도 있어요.
Q2: 붙임머리 사용은 얼마나 자주 해야 괜찮을까요?
A2: 가능하다면 붙임머리 사용은 자주 피하는 것이 좋습니다. 두피에 무리가 가지 않도록 간헐적으로 사용하는 것이 바람직해요.
Q3: 견인성 탈모 예방을 위해 어떤 스타일이 좋은가요?
A3: 느슨하게 묶은 머리나 머리를 풀어두는 것이 두피에 부담을 덜 주며 탈모 예방에 도움이 됩니다.
두피 건강을 위한 작은 변화가 큰 차이를 만든다
견인성 탈모는 예방이 무엇보다 중요합니다. 생활 속 작은 습관 변화가 두피 건강에 큰 도움을 줄 수 있어요. 꽉 묶은 머리 스타일을 잠시 쉬어가며 두피를 풀어주는 여유를 가져보세요. 작은 관심이 미래의 건강한 머릿결을 지킬 수 있답니다!